Trastorno de ansiedad social: Más allá de la simple timidez (2022)

Trastorno de ansiedad social: Más allá de la simple timidez (1)

  • Download PDF
  • Download ePub
  • Ordenar copias gratuitas
  • In English

¿Tiene mucho temor de ser juzgado por los demás? ¿Se siente inseguro de sí mismo en las situaciones sociales diarias? ¿Evita conocer gente nueva por sentir temor o ansiedad? Si usted se ha sentido así durante por lo menos seis meses y estos sentimientos hacen que le sea difícil realizar las tareas cotidianas, como hablar con otros en el trabajo o en la escuela, es posible que tenga trastorno de ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultarle hacer nuevos amigos y conservarlos. Lo bueno es que el trastorno de ansiedad social se puede tratar. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.

¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

Este es un tipo frecuente de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o temor en situaciones en las que otros pueden estar analizándolos, evaluándolos o juzgándolos, como al hablar en público, conocer gente nueva, salir con alguien en una cita, asistir a una entrevista de trabajo, responder una pregunta en clase, o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas rutinarias, como comer o beber frente a otras personas o usar un baño público, también le puede causar ansiedad o temor debido a la preocupación de ser humillado, juzgado o rechazado.

El temor que tienen las personas con este trastorno en situaciones sociales es tan intenso que sienten que está fuera de su control. Para algunas personas, esta angustia puede ser un obstáculo para ir al trabajo, asistir a la escuela o hacer otras cosas rutinarias. Otras personas tal vez sean capaces de realizar estas actividades, pero sienten mucho temor o ansiedad cuando las hacen. Las personas con trastorno de ansiedad social pueden preocuparse por tener que participar en alguna situación social por semanas antes de que se lleve a cabo. A veces, terminan por evitar ir a lugares o eventos que les causan angustia o les generan sentimientos de vergüenza.

(Video) Trastorno de ansiedad social (o fobia social) y trastorno de personalidad por evitación.

Algunas personas con este trastorno no tienen ansiedad relacionada con las interacciones sociales, sino que la tienen cuando deben realizar algo delante de otros. Sienten síntomas de ansiedad en situaciones como cuando deben dar un discurso, competir en un juego deportivo o tocar un instrumento musical en el escenario.

Por lo general, el trastorno de ansiedad social comienza durante la infancia tardía y puede parecer que la persona tiene una timidez extrema o que evita situaciones o interacciones sociales. El trastorno ocurre con más frecuencia en mujeres que en hombres y esta diferencia de género es más pronunciada en adolescentes y adultos jóvenes. Sin tratamiento, el trastorno de ansiedad social puede durar muchos años o incluso toda la vida.

¿Cuáles son las señales y los síntomas del trastorno de ansiedad social?

Cuando están rodeadas de otras personas o cuando tienen que actuar frente a alguien, las personas con ansiedad social pueden:

  • enrojecerse, sudar o temblar;
  • tener latidos rápidos del corazón;
  • sentir que su “mente se pone en blanco” o tener malestar estomacal;
  • mostrar una postura corporal rígida o hablar con una voz sumamente baja;
  • tener dificultad para hacer contacto visual, estar o hablar con personas que no conocen en situaciones sociales por más que quisieran hacerlo;
  • sentirse inseguras de sí mismas frente a otras personas o temer que se les juzgue negativamente;
  • evitar los lugares donde hay otras personas.

¿Qué causa el trastorno de ansiedad social?

El riesgo del trastorno de ansiedad social podría ser hereditario, pero nadie sabe con seguridad por qué algunos miembros de la familia lo tienen y otros no. Los investigadores han descubierto que varias partes del cerebro desempeñan un papel en el temor y la ansiedad, y que la genética influye en la forma en que funcionan estas áreas. Al aprender más sobre cómo interactúan el cerebro y el cuerpo en las personas con trastorno de ansiedad social, es posible que los científicos puedan desarrollar tratamientos más focalizados. Los investigadores también están explorando si el estrés y los factores ambientales pueden desempeñar un papel.

¿Cómo se trata el trastorno de ansiedad social?

Si le preocupa que pueda tener síntomas de este trastorno, hable con un médico u otro proveedor de atención médica. Después de conversar sobre su historial clínico, es posible que le hagan un examen físico para asegurarse de que no tenga algún otro problema físico no relacionado que le esté causando sus síntomas. El proveedor de atención médica quizás lo refiera a un profesional de la salud mental, como un psiquiatra, un psicólogo o un trabajador social clínico. El primer paso para un tratamiento eficaz es obtener un diagnóstico, generalmente dado por un profesional de la salud mental.

Por lo general, el trastorno de ansiedad social se trata con psicoterapia (a veces llamada “terapia de diálogo”), medicamentos o una combinación de ambos. Pregúntele a su médico cuál es el mejor tratamiento para usted.

Psicoterapia

Con frecuencia, se usa la terapia cognitivo-conductual, un tipo de psicoterapia respaldada por investigaciones, para tratar el trastorno de ansiedad social. Esta terapia le enseña diferentes formas de pensar, comportarse y reaccionar ante diversas situaciones para ayudarle a sentirse menos ansioso o preocupado. La terapia cognitivo-conductual también puede ayudarlo a aprender y practicar habilidades sociales, lo cual es muy importante para tratar el trastorno de ansiedad social. Esta terapia ha sido muy bien estudiada y es el estándar de oro para la psicoterapia.

La terapia de exposición es un método de la terapia cognitivo-conductual que se centra en confrontar progresivamente los temores subyacentes en un trastorno de ansiedad para ayudarle a participar en actividades que ha estado evitando. A veces, la terapia de exposición se usa junto con ejercicios de relajación. Cuando se realiza en forma de terapia de grupo, la terapia cognitivo-conductual también puede ofrecer beneficios especiales para el trastorno de ansiedad social.

(Video) FOBIA SOCIAL/ más allá que una simple timidez

Otra opción de tratamiento para el trastorno de ansiedad social es la terapia de aceptación y compromiso. Esta terapia adopta un enfoque diferente al de la terapia cognitivo-conductual para los pensamientos negativos y utiliza estrategias como la atención plena y el establecimiento de metas para reducir su incomodidad y ansiedad. En comparación con la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso es una forma más nueva de tratamiento psicoterapéutico, por lo que hay menos datos disponibles sobre su eficacia. Sin embargo, diferentes terapias funcionan para diferentes tipos de personas, por lo que puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental sobre qué tipo de terapia puede ser adecuada para usted.

Para obtener más información, visite la página en inglés del NIMH sobre la psicoterapia.

Medicamentos

Los médicos y otros proveedores de atención médica también pueden recetar medicamentos que ayudan a tratar el trastorno de ansiedad social. Hay diferentes tipos de medicamentos que pueden ser eficaces para tratar este trastorno, entre ellos:

  • antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN);
  • betabloqueadores (también conocidos como betabloqueantes);
  • ansiolíticos o medicamentos contra la ansiedad, como las benzodiazepinas.

Con frecuencia, se usan los antidepresivos ISRS y IRSN para tratar la depresión, pero también pueden ayudar a tratar los síntomas del trastorno de ansiedad social. Estos medicamentos pueden tardar varias semanas para que empiecen a funcionar y pueden causar efectos secundarios, como dolores de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. Por lo general, estos efectos secundarios no son graves, especialmente si se comienza con una dosis baja y se va aumentando lentamente. Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier efecto secundario que pueda tener.

Los betabloqueadores pueden ayudar a controlar algunos de los síntomas físicos del trastorno de ansiedad social, como la frecuencia cardíaca rápida, la sudoración y los temblores. Por lo general, los betabloqueadores son el medicamento de preferencia para el tipo de trastorno de ansiedad social conocido como "ansiedad de rendimiento".

Las benzodiazepinas, que son un tipo de sedantes contra la ansiedad, son medicamentos potentes y comienzan a funcionar de inmediato para reducir los sentimientos de ansiedad. Estos medicamentos pueden ser muy eficaces para disminuir rápidamente la ansiedad, pero algunas personas desarrollan una tolerancia a estos y necesitan dosis cada vez más altas para obtener el mismo efecto. Algunas personas incluso se vuelven dependientes de las benzodiazepinas, por lo que el proveedor de atención médica quizás las recete solo por breves períodos de tiempo si las necesita.

Tanto la psicoterapia como los medicamentos pueden tardar algún tiempo para hacer efecto. Muchas personas prueban más de un medicamento antes de encontrar el que funcione mejor para su caso. Su proveedor de atención médica puede colaborar con usted para encontrar el mejor medicamento, dosis y duración del tratamiento para usted. Con frecuencia, las personas con trastorno de ansiedad social obtienen los mejores resultados con una combinación de medicamentos y terapia cognitivo-conductual u otras psicoterapias.

Para obtener información básica sobre estos y otros medicamentos para la salud mental, visite la página web en inglés del NIMH sobre medicamentos para la salud mental. Para obtener las últimas advertencias, guías de medicamentos para pacientes e información sobre medicamentos recientemente aprobados, visite el sitio web en inglés de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés).

(Video) Ansiedad Social y diferencia con la timidez

Grupos de apoyo

A algunas personas con ansiedad social les beneficia participar en grupos de apoyo. En un grupo de personas en que todas tienen el trastorno de ansiedad social, usted puede escuchar comentarios imparciales y honestos sobre cómo lo ven los demás del grupo. De esta manera, puede descubrir que sus pensamientos de que otros lo juzgan o le rechazan no son ciertos o están distorsionados. También puede aprender cómo otras personas con trastorno de ansiedad social abordan y superan el temor a las situaciones sociales.

Los grupos de apoyo están disponibles tanto en persona como en línea. Sin embargo, cualquier consejo que reciba de un miembro de algún grupo de apoyo debe usarse con cautela y no reemplaza las recomendaciones de tratamiento de un proveedor de atención médica.

Tanto la psicoterapia como los medicamentos pueden tardar algún tiempo en hacer efecto. Practicar un estilo de vida saludable también puede ayudar a combatir la ansiedad. Asegúrese de dormir lo suficiente y de hacer ejercicio, coma una dieta saludable y recurra a familiares y amigos en quienes confíe para recibir su apoyo. Para más información, visite la página web del NIMH sobre más formas de cuidar su salud mental.

¿Cómo puedo apoyarme a mí mismo y a otras personas que tienen el trastorno de ansiedad social?

Edúquese

Una buena forma de ayudarse a sí mismo o a un ser querido que podría estar luchando con el trastorno de ansiedad social es buscando información al respecto. Investigue cuáles son las señales de advertencia, aprenda sobre las opciones de tratamiento y manténgase actualizado con las investigaciones en marcha.

Hable con honestidad

Si tiene síntomas del trastorno de ansiedad social, hable honestamente sobre cómo se siente con alguien en quien confíe. Si cree que un amigo o familiar puede estar luchando contra el trastorno de ansiedad social, dedique tiempo para hablar con ellos, expresarles su preocupación y hacerles saber que tienen su apoyo.

Sepa cuándo buscar ayuda

Si su ansiedad o la de un ser querido comienza a causar problemas en su vida cotidiana, como en la escuela, en el trabajo o con sus amigos y familiares, es hora de buscar ayuda profesional. Hable con un proveedor de atención médica sobre su salud mental.

¿Existen ensayos clínicos que estudien el trastorno de ansiedad social?

El NIMH apoya una gran variedad de investigaciones, incluidos los ensayos clínicos que analizan nuevas formas de prevenir, detectar o tratar enfermedades y trastornos, incluido el trastorno de ansiedad social. Aunque las personas pueden beneficiarse de formar parte de un ensayo clínico, los participantes deben ser conscientes de que el objetivo principal de un ensayo clínico es obtener nuevos conocimientos científicos para que otros puedan recibir una mejor ayuda en el futuro.

Los investigadores del NIMH y de todo el país realizan muchos estudios con pacientes y voluntarios sanos. Hable con un proveedor de atención médica sobre los ensayos clínicos, sus beneficios y riesgos, y vean si hay alguno que sea adecuado para usted. Para obtener más información, visite la página web del NIMH sobre los ensayos clínicos.

(Video) Trastorno de Ansiedad social

Cómo encontrar ayuda

Localizador de programas de tratamiento de la salud conductual

La Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA, por sus siglas en inglés) ofrece este recurso en el Internet en inglés que sirve para ayudarle a encontrar establecimientos y programas de tratamiento de salud mental. Busque un establecimiento en su estado. Para recursos adicionales, visite la página de ayuda del NIMH para las enfermedades mentales.

Cómo hablar con su médico sobre su salud mental

Una buena comunicación entre usted y su médico o proveedor de atención médica puede mejorar los cuidados que recibe y ayudar a ambos a tomar buenas decisiones sobre su salud. Puede encontrar consejos que le ayudarán a prepararse para su consulta y aprovecharla al máximo. Para obtener recursos adicionales, como una lista de preguntas para hacerle a sumédico, visite el sitio web en inglés de la Agencia para la Investigación y la Calidad del Cuidado de la Salud (AHRQ, por sus siglas en inglés).

Si usted o alguien que conoce se encuentra en peligro inmediato o está pensando en hacerse daño, llame gratis a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454. También puede enviar un mensaje de texto en inglés a la Línea de Mensajes de Texto en Tiempos de Crisis (HELLO al 741741).

Reproducciones

Esta publicación es de dominio público y se puede reproducir o copiar sin necesidad de pedir permiso al NIMH. Le agradecemos que cite al NIMH como fuente de la información. Para obtener más información sobre el uso de las publicaciones del NIMH, comuníquese con el Centro de Recursos de Información del NIMH al 1-866-615-6464, envíe un correo electrónico a nimhinfo@nih.gov, o consulte las pautas del NIMH para reproducir sus materiales.

Para más información

MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina (en inglés)

Ensayos clínicos (Información general en español)

ClinicalTrials.gov (en inglés)

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Publicación de NIH Núm. 22-MH-8083S
Revisada en 2022

(Video) Problemas Interiorizados 3 Ansiedad Social

FAQs

Trastorno de ansiedad social: Más allá de la simple timidez? ›

El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultarle hacer nuevos amigos y conservarlos.

¿Cómo saber si es timidez o ansiedad social? ›

En la timidez hay malestar y en el trastorno de ansiedad social gran sufrimiento, con una gran afectación en nuestra autoestima y el concepto que tenemos sobre nosotros. La ansiedad social, se presenta con síntomas típicos de ansiedad, tales como angustia, bloqueo, llegando incluso a veces al ataque de pánico.

¿Qué diferencia hay entre fobia social y ansiedad social? ›

El trastorno de ansiedad social no generalizado es un subtipo más benigno que el generalizado. Nos referimos a este tipo cuando empleamos coloquialmente el término Fobia social. En este subtipo de ansiedad social, las situaciones que provocan ansiedad y temor son menos cotidianas.

¿Cómo se llama el trastorno de la timidez? ›

La Organización Mundial de la Salud define la fobia social (también conocida como trastorno de ansiedad social o timidez patológica, entre otros términos) como un "miedo a ser observado por otros, lo que lleva (a la persona) a evitar situaciones sociales".

¿Qué es la Escopofobia? ›

Miedo a que te miren fijamente: escopofobia

Es un miedo persistente que puede generar taquicardia, dificultad para concentrarse, temor excesivo a la crítica, escalofríos y sudoraciones.

¿Cómo se siente la ansiedad social? ›

El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultarle hacer nuevos amigos y conservarlos.

¿Cuál es la causa de la fobia social? ›

Los niños que experimentan burlas, hostigamiento, rechazo, ridículo o humillación pueden ser más propensos a desarrollar trastorno de ansiedad social. Además, otros acontecimientos negativos de la vida, como los conflictos familiares, los traumas o los abusos, pueden estar asociados a este trastorno.

¿Cuáles son las consecuencias de la fobia social? ›

La principal consecuencia de la fobia social es el aislamiento con la consiguiente inseguridad que afecta a la vida laboral, personal y afectiva. Existe una constante sensación de sentirse inseguro, acechado, incómodo, con la impresión de que los demás están hablando, juzgando y criticando al afectado.

¿Qué fobias sociales existen? ›

Existen dos tipos de fobia social: la generalizada o la específica. La fobia social generalizada se experimenta en la mayoría de las relaciones sociales de la persona que incluyen una interacción con otros.

¿Cómo saber si tengo timidez Patologica? ›

Preocupación de ser criticado o rechazado en situaciones sociales. Inhibición de las nuevas situaciones sociales porque se sienten inadecuados. Una visión de mismo como socialmente incompetente, poco atractiva, o inferior a los demás.

¿Cómo se llama el miedo a sacarse fotos? ›

Escopofobia - Wikipedia, la enciclopedia libre.

¿Cómo se llama el miedo a las miradas? ›

Oftalmofobia o fobia a las miradas: Es un miedo desmedido a enfrentarse a la mirada fija de las otras personas. Esta es una de las fobias más peligrosas que hay, porque si no es tratada puede llevar a la paranoia y al aislamiento.

¿Cómo se llama la fobia a cerrar los ojos en la ducha? ›

Ya hemos explorado muchas fobias pero una de las más documentadas, aunque poco frecuente, es la ablutofobia.

¿Cómo son las personas que sufren de ansiedad? ›

Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones recurrentes como, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder. La causa de estos sentimientos intensos de ansiedad puede ser difícil de identificar.

¿Qué tomar para la ansiedad social? ›

Los nombres de los principios activos de los antidepresivos indicados en el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: paroxetina, sertralina, escitalopram, citalopram, fluvoxamina y venlafaxina.

¿Cómo se puede evitar la fobia social? ›

¿Se puede prevenir o evitar la fobia social? Es poco lo que puede hacer para prevenir la fobia social. Puede recibir tratamiento para ayudar a controlar, reducir o aliviar los síntomas; también puede aprender a adaptarse a las situaciones sociales en las que debe participar, como el trabajo.

¿Cómo afecta la fobia social en la familia? ›

¿Cómo puede afectar la fobia social a la vida de una persona? En la fobia social, las ideas y los miedos sobre lo que piensan los demás se exageran en la mente de la persona. La persona se empieza a centrar en los aspectos embarazosos que podrían ocurrir en vez de pensar en las cosas positivas.

¿Qué pasa si no tratas una fobia? ›

Una fobia que no se trata se va haciendo cada vez más patente, provocando más sintomatología que afecta cada vez más al paciente en sus relaciones sociales, reduciendo su autoestima, pudiendo llegar en casos extremos a aislarse socialmente de su entorno laboral, escolar y familiar.

¿Cuántas fobias existen y cuáles son? ›

Las fobias se encuentran clasificadas dentro de los trastornos de ansiedad. Se encuentran divididas en tres tipos distintos: Agorafobia, Fobia social y Fobias específicas. La Agorafobia es el temor a verse en una situación en la que pedir ayuda pueda resultar difícil o embarazoso.

¿Cuántos tipos de fobia hay y cuáles son? ›

Entre las fobias que se ven en niños y adolescentes, se incluyen las siguientes:
  • Fobia específica. Ansiedad relacionada con un objeto o una situación específicos. ...
  • Trastorno de pánico. ...
  • Agorafobia. ...
  • Trastorno de ansiedad social. ...
  • Trastorno de ansiedad ante la separación. ...
  • Mutismo selectivo.

¿Cuántas fobias hay en total? ›

Actualmente se conocen más de 470 fobias de todo tipo. Lo que hace que muchos se pregunten si pueden tener algún tipo de trastorno sin que lo sepan.

¿Cuáles son las consecuencias de la timidez? ›

Excesiva necesidad de aprobación: necesitan ser aprobados por todos aquellos que le rodean para sentirse a gusto. Dependencia emocional de aquellas personas con las que se sienten bien. Mala tolerancia a las críticas.

¿Qué es la tripofobia fotos? ›

La tripofobia es el miedo irracional ante imágenes o situaciones en las que se visualiza la acumulación de pequeños agujeros o bultos. También el malestar o incomodidad que se genera al mirar figuras geométricas muy juntas o irregulares (como podrían ser la imagen de la vaina de flor de loto).

¿Cómo se puede evitar la fobia social? ›

¿Se puede prevenir o evitar la fobia social? Es poco lo que puede hacer para prevenir la fobia social. Puede recibir tratamiento para ayudar a controlar, reducir o aliviar los síntomas; también puede aprender a adaptarse a las situaciones sociales en las que debe participar, como el trabajo.

¿Cómo superar el trastorno de ansiedad social? ›

5 Técnicas para afrontar la Ansiedad Social
  1. Clarifica tu motivo para superarte. Vencer un miedo cuesta. ...
  2. No te engañes ni te justifiques. ...
  3. Progresión y duración. ...
  4. Expresa y no huyas. ...
  5. Comienza a pensar que las cosas importantes no tienes por qué hacerlas solo.

¿Cómo se puede curar una fobia? ›

¿Cómo se tratan las fobias?
  1. Exposición progresiva a los estímulos fóbicos.
  2. Entrenamiento en técnicas de manejo de ansiedad.
  3. Reestructuración cognitiva orientada a combatir las ideas catastróficas que puedan presentar estas personas.

¿Cómo salir de la ansiedad social? ›

El tratamiento más común para el trastorno de ansiedad social incluye psicoterapia (también llamado asesoramiento psicológico o tratamiento de conversación), medicamentos o ambos.
  1. Psicoterapia. ...
  2. Primeras opciones de medicamentos. ...
  3. Otros medicamentos. ...
  4. Cumple con tu plan de tratamiento. ...
  5. Medicina alternativa. ...
  6. Qué puedes hacer.
Aug 20, 2021

El Instituto Nacional de Salud Mental de NIH , explica que el trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad.. Las personas con este trastorno tienen síntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales, como cuando conocen a personas nuevas, salen en citas, tienen una entrevista de trabajo, responden a una pregunta en clase o tienen que hablar con un cajero de una tienda.. Trataba de calmarme bebiendo varias copas de vino antes de cualquier evento y luego empecé a beber todos los días para tratar de enfrentar las cosas que tenía que hacer".. Las personas con trastorno de ansiedad social pueden preocuparse por éstas y otras cosas por semanas antes de que ocurran.. A veces el trastorno de ansiedad social es hereditario, pero nadie sabe con seguridad por qué algunos miembros de la familia lo tienen y otros no.. Por lo general, el trastorno de ansiedad social se trata con psicoterapia (a veces llamada terapia de “diálogo”), medicamentos o una combinación de ambos.. Una clase de psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual es especialmente útil para tratar el trastorno de ansiedad social.. En el contexto de un grupo en que todas las personas tienen el trastorno de ansiedad social, puede recibir información imparcial y honesta sobre cómo los demás en el grupo lo ven.. También puede aprender cómo otras personas con el trastorno de ansiedad social abordan y vencen el miedo a las situaciones sociales.. Muchas personas con el trastorno de ansiedad social logran los mejores resultados usando una combinación de medicamentos y terapia cognitivo-conductual u otro tipo de psicoterapia.

Las personas con este trastorno tienen síntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales, como cuando conocen a personas nuevas, salen en citas, tienen una entrevista de trabajo, responden a una pregunta en clase o tienen que hablar con un cajero de una tienda.. Enrojecerse, sudar, temblar, o sentir que el corazón les late muy rápido o que su “mente se pone en blanco” Tener náuseas o malestar estomacal Mostrar una postura corporal rígida, hacer poco contacto visual o hablar con una voz sumamente baja Sentirse asustados o dificultárseles estar con otras personas, especialmente si aún no las conocen, y tener dificultad para hablar con ellas por más que quisieran hacerlo Ser muy conscientes de sí mismas frente a otras personas y sentirse avergonzadas y torpes Tener mucho miedo de que otras personas las juzguen Evitar los lugares donde hay otras personas. En el contexto de un grupo en que todas las personas tienen el trastorno de ansiedad social, puede recibir información imparcial y honesta sobre cómo los demás en el grupo lo ven.. Muchas personas con el trastorno de ansiedad social logran los mejores resultados usando una combinación de medicamentos y terapia cognitivo-conductual u otro tipo de psicoterapia.. La Clínica Neuropsiquiatrica Monte Sinai­ posee un diseño arquitectónico diferenciado, capaz de evitar vulnerabilidades especificas, tales como riesgo de suicidio, de fuga, de auto y de heteroagresividad.. Conscientes de la complejidad de los trastornos adictivos, la Clínica Neuropsiquiátrica Monte Sinaí­ ofrece un tratamiento individualizado, combinando técnicas psicoterapéuticas diferenciadas con las técnicas de Prevención de Recaída y Farmacoterapia.

El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad.. Las personas con este trastorno tienen síntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales, como cuando conocen a personas nuevas, salen en citas, tienen una entrevista de trabajo, responden a una pregunta en clase o tienen que hablar con un cajero de una tienda.. El temor que tienen las personas con este trastorno en situaciones sociales es tan fuerte que piensan que controlarlo está más allá de su capacidad.. Enrojecerse, sudar, temblar, o sentir que el corazón les late muy rápido o que su “mente se pone en blanco” Tener náuseas o malestar estomacal Mostrar una postura corporal rígida, hacer poco contacto visual o hablar con una voz sumamente baja Sentirse asustados o dificultárseles estar con otras personas, especialmente si aún no las conocen, y tener dificultad para hablar con ellas por más que quisieran hacerlo Ser muy conscientes de sí mismas frente a otras personas y sentirse avergonzadas y torpes Tener mucho miedo de que otras personas las juzguen Evitar los lugares donde hay otras personas. También puede aprender cómo otras personas con el trastorno de ansiedad social abordan y vencen el miedo a las situaciones sociales.

El trastorno de ansiedad social (también llamado fobia social) es un problema de salud mental.. El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad.. Las personas con este trastorno tienen síntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales, como cuando conocen a personas nuevas, salen en citas, tienen una entrevista de trabajo, responden a una pregunta en clase o tienen que hablar con un cajero de una tienda.. El temor que tienen las personas con este trastorno en situaciones sociales es tan fuerte que piensan que controlarlo está más allá de su capacidad.. Algunas personas con este trastorno no tienen ansiedad en los contextos sociales, sino que más bien tienen ansiedad de rendimiento.. Enrojecerse, sudar, temblar, o sentir que el corazón les late muy rápido o que su “mente se pone en blanco” Tener náuseas o malestar estomacal Mostrar una postura corporal rígida, hacer poco contacto visual o hablar con una voz sumamente baja Sentirse asustados o dificultárseles estar con otras personas, especialmente si aún no las conocen, y tener dificultad para hablar con ellas por más que quisieran hacerlo Ser muy conscientes de sí mismas frente a otras personas y sentirse avergonzadas y torpes Tener mucho miedo de que otras personas las juzguen Evitar los lugares donde hay otras personas. Al aprender más sobre el temor y la ansiedad en el cerebro, es posible que los científicos puedan desarrollar mejores tratamientos.. También puede aprender cómo otras personas con el trastorno de ansiedad social abordan y vencen el miedo a las situaciones sociales.. En contraste con los ansiolíticos, los antidepresivos pueden tomar varias semanas para comenzar a hacer efecto.. Por lo general, los betabloqueadores son los medicamentos predilectos para tratar el tipo de ansiedad social relacionada al rendimiento.. La Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA, por sus siglas en inglés) ofrece este recurso en el Internet que sirve para ayudarle a encontrar establecimientos y programas de tratamiento de trastornos de salud mental.

“El trastorno de ansiedad social es un diagnóstico [que] tiene varios criterios”, explica Larry Cohen, trabajador social clínico independiente con licencia (LICSW) y cofundador del National Social Anxiety Center, que tiene clínicas regionales en todo el país.. Es asombrosamente común: según el National Institute of Mental Health, se calcula que el 12% de los adultos del país tendrán el trastorno de ansiedad social en algún momento de la vida, aunque por lo general aparece por primera vez en la infancia o la adolescencia.. Las personas que tienen una ansiedad social moderada —la más habitual— tienden a evitar situaciones sociales, donde pueden sentirse incómodas y nerviosas.. “Las personas con trastorno de ansiedad social también tienen una incidencia mucho mayor de depresión, porque llevan una vida muy restringida y aislada”, según Cohen.. La investigación ha demostrado que el tratamiento más eficaz es la terapia cognitivo conductual, señala Cohen, quien advierte que, por lo general, entre las dos terceras y las tres cuartas partes de las personas que tienen trastorno de ansiedad social que reciben esta terapia se recuperan.. Las personas que tienen ansiedad social tienden a evitar interacciones.. “Las personas que tienen ansiedad social tienden a pensar demasiado”, señala Cohen.. Cohen agrega que “Si eres tú el que habla, concéntrate en lo que estás diciendo en lugar de criticar cómo te estás expresando”.. Cuando se trata de comenzar una conversación, puedes sentir temor de que la persona no tenga tanto interés en hablar contigo.. Demuestra interés en la persona con una pregunta inicial, como “¿De dónde conoces al anfitrión?". Otra forma ingeniosa de interrumpir la conversación y mostrarte muy considerado es simplemente decir “Bueno, te dejo ir”, una forma cortés de expresar que nada te gustaría más que escuchar todo sobre los nietos de la otra persona, pero no deseas privar a los demás invitados de escuchar sus amenas historias.

Aunque muchas personas con trastorno de ansiedad social son tímidas, la timidez no es un requisito previo para el trastorno de ansiedad social.. No es cierto que todas las personas con trastorno de ansiedad social sean tímidas.. La timidez se clasifica como una característica de la personalidad.. El Trastorno de Ansiedad Social se clasifica como una cantidad significativa de miedo, vergüenza o humillación en situaciones basadas en el desempeño social, hasta un punto en el que la persona afectada suele evitar estas situaciones por completo o las soporta con un alto nivel de angustia.2. Una diferencia clave entre las dos definiciones es que el trastorno de ansiedad social no se considera una faceta «normal» de la personalidad, o una característica de la personalidad, mientras que la timidez sí lo es.. La forma en que se define el deterioro o la angustia «significativos» influye en la clasificación de los síntomas de ansiedad social como trastorno o no trastorno.. Los límites de la timidez y del trastorno de ansiedad social se solapan, aunque son constructos completamente distintos que encierran diferencias cualitativas y cuantitativas.2 Existe un espectro de timidez que va desde un nivel normal hasta un nivel superior que se solapa con la experiencia del TAS, pero los dos estados representan constructos diferentes.5 Una ansiedad más severa emparejada con angustia por tener ansiedad y un deterioro significativo en múltiples áreas de funcionamiento podría indicar una ansiedad social más problemática -un diagnóstico de trastorno de ansiedad social- no sólo una timidez «normal».

La timidez es un rasgo de la personalidad que hace que la persona se sienta insegura o experimente vergüenza de sí misma en situaciones sociales nuevas , con un conjunto de manifestaciones cognitivas que la empujan a tener dificultades para relacionarse con los demás, especialmente si no forman parte de su círculo más cercano, de entablar conversaciones y de exponerse a entornos donde sea el foco de atención.. En este contexto, sí que podemos hablar de la timidez como el conjunto de estados emocionales que se expresan con pautas de comportamiento ligadas a la incomodidad por la expectativa de posibles consecuencias negativas que emerjan del contacto social con otras personas , llevando así a la persona tímida a generalmente (pero no siempre) desarrollar también rasgos de introversión, concentrándonos más en nuestro mundo interior que en el exterior.. Por tanto, podemos entender la timidez también como un miedo no patológico (y de naturaleza más racional que la fobia social que veremos a continuación) pero sí anticipado a ser el centro de atención de un grupo de personas, de ahí la incomodidad, la inseguridad y los sentimientos de vergüenza que se experimentan en situaciones sociales.. Así pues, pese a que la timidez no sea un trastorno, sino un simple rasgo de la personalidad que, por mucho que a nivel social, por los estándares, consideremos como algo negativo, es un aspecto de la naturaleza innata y adquirida de una persona, sí que puede generar, en casos graves, problemas de estrés al tener que exponerse a situaciones sociales nuevas, por lo que una persona tímida puede llegar a aislarse demasiado en sí misma y a tener pocas relaciones.. Y en este caso, los pacientes se sienten totalmente incapaces de participar en situaciones sociales, pues la simple idea de ello genera en estas personas manifestaciones psicosomáticas tales como dificultad para hablar, náuseas, ruborización, tensión muscular, sudoración, temblores, sensación de quedarse en blanco, etc, además de todos aquellos sentimientos, pensamientos y sensaciones psicológicas dañinas asociadas a la idea de hacer el ridículo siendo el centro de atención.. Una persona tímida puede tener un cierto temor a exponerse a situaciones sociales nuevas, pero no es un profundo miedo como en la ansiedad social, sino más bien un conjunto de experiencias psicológicas negativas más asociadas a la incomodidad, la inseguridad, la vergüenza o la sensación de hacer el ridículo.

Si te cuesta relacionarte con la gente, si no eres capaz de expresar con libertad tus sentimientos y opiniones, si te importa demasiado lo que los demás piensen de ti… Sigue leyendo y te enterarás cómo puedes superar esta angustiante y frustrante situación.. Pero en ocasiones esta reacción que suele ser puntual y específica, se convierte en un patrón habitual de ansiedad que abarca casi todas nuestras interacciones sociales , y es allí cuando podemos encontrarnos ante un problema definido como Ansiedad Social o Fobia social .. La ansiedad social , en la adolescencia y en la infancia, no tratada, puede condicionar todo el devenir de la persona que la padece .. Y es a la vez uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en estas etapas de la vida.. Pero a pesar de ser un problema común se estima que la mitad de las personas que la padecen no realizan tratamiento alguno .. La timidez puede ser un rasgo de personalidad bastante común que no conlleva demasiados problemas , no es patológico en sí mismo, pero cuando se evitan de manera repetida y generalizada situaciones sociales , debido a un exceso de ansiedad, se puede decir que se está ante un trastorno de fobia social .. El diagnostico de fobia social se suele dar cuando hay un impacto negativo en la mayoría de las áreas de la vida de la persona , como en las áreas sociales, personales, laborales, etc.. Según diversos estudios realizados se sabe que la Terapia Cognitivo-Conductual es una de las alternativas más efectivas para tratar la ansiedad social y la fobia social .. Básicamente, se “enseña” a valorarse a uno mismo, de forma incondicional y desprendiéndose de la necesidad de aceptación por parte de los demás, para que seas capaz de relacionarte y sentirte bien con otras personas.. Al mismo tiempo la ansiedad social y la fobia social , como vimos antes, es altamente tratable y se puede superar con la ayuda profesional adecuada.. En ambos casos cuando la situación es grave es necesario buscar apoyo profesional , pero en los casos leves, además de pedir ayuda profesional, se pueden poner en práctica algunos consejos que pueden ayudar mucho.. Practicar con personas de confianza tus habilidades sociales es una buena manera de mejorar en este aspecto en un ambiente controlado.. Trastorno de Ansiedad Social: Más allá de la simple timidez .

Cuando un niño de apenas dos años está jugando tranquilamente en su casa y llega una visita, una persona desconocida para el niño, éste puede reaccionar con una respuesta de inhibición comportamental, escondiéndose tras su madre, dejando de jugar, de hablar, escondiendo su cara,… Cuando este niño, ya adolescente, se encuentra en otra situación novedosa, como es estar con una chica que le gusta, puede reaccionar de una manera similar: con rubor, inseguridad, temor, falta de confianza en sí mismo, con dificultad para entablar una conversación,… En ambos casos, este tipo de comportamientos pueden ser calificados en el lenguaje coloquial de timidez.. Dentro del ámbito de la psicología, los diferentes autores han definido la timidez como «la tendencia a evitar interacciones sociales y a fracasar a la hora de participar apropiadamente en situaciones sociales» (Pilkonis, 1977a, p. 585); ansiedad y disconfor con situaciones sociales, particularmente en aquéllas que implican evaluación por parte de la autoridad, «auto-observación de sí mismo, infelicidad, inhibición, preocupación sobre sí mismo…» (Crozier, 1979, p. 121); reacción de tensión, preocupación, sentimientos de incomodidad y disconfor e inhibición del comportamiento social normalmente esperado (Buss, 1980); disconfor, inhibición, y respuestas de ansiedad, auto-observación de sí mismo, y reticencia en presencia de los otros (Jones, Briggs y Smith, 1985).. Así mismo, diferentes autores señalan que la timidez constituye un factor de vulnerabilidad en el desarrollo del trastorno de fobia social.. En esta línea, una de las primeras diferencias establecidas entre fobia social y timidez es la de su prevalencia entre la población general y, en este sentido, la tasa de prevalencia de la timidez es considerablemente más alta que la de la fobia social (Zimbardo, 1977).. Así mismo, Turner et al. (1990), López-Ibor y Gutiérrez (1997) y Cervera et al. (1998) establecen las diferencias entre la fobia social y la timidez en torno al grado de interferencia en el acontecer diario (alto para el fóbico social y bajo para el tímido), la edad de inicio (mitad de la adolescencia para la fobia social y 21 meses para la timidez), el curso (crónico, estable e incesante para la fobia social y transitorio para la timidez), y las conductas de evitación (más frecuentes y de mayor gravedad en la fobia social).. Turner et al, 1990Bech y Angst, 1996Síntomas de ansiedad cognitiva: miedo a la evaluación negativa y temor a las relaciones sociales

Este tipo de trastorno suele aparecer en la adolescencia, ya que es la etapa de la vida en la que más nos preocupa lo que puedan pensar de nosotros, aunque en ocasiones el trastorno de ansiedad social también se ha dado en niños o personas adultas .. Cuando se experimenta un trastorno de ansiedad social, dichas situaciones se agravan ante situaciones en las que el escenario principal es la interacción social.. Preocupación intensa por ser el centro de atención Temor a enfrentarse a situaciones en las que tenga que interactuar o hablar con extraños Temer ser juzgado por otras personas Miedo insuperable a realizar ciertas interacciones sociales por el miedo a que resulten vergonzosas Temer a hablar en público Miedo a que se manifiesten ciertos síntomas físicos como sudar, sonrojarte, que te tiemble la voz, etc… Normalmente, tras alguna interacción social, las personas que sufren este trastorno, tratan de analizar cada interacción y de esta forma identificar cuales han sido sus fallo.. Se trata de situaciones del día a día que para estas personas son difíciles de soportar como las siguientes: Ir al colegio o trabajo Asistir a fiestas Pedir información (por ejemplo preguntar por una dirección) Comer o beber en público Tener una cita Ser el último en llegar a un evento social El trastorno de ansiedad social también puede estar relacionado con el trastorno de ansiedad infantil .. Las causas más frecuentes del trastorno de ansiedad social suelen darse por los siguientes motivos:. En algunas ocasiones las creencias negativas irreales sobre uno mismo hace que este tipo de trastorno se manifieste de forma más intensa cuando se interactúa con otras personas.. Si bien es cierto que este tipo de trastorno no se puede prevenir, ya que no se puede tener la certeza absoluta de cuales serán las causas que den lugar a este trastorno, si es posible tomar algunas medidas para reducir los síntomas.

En este artículo vamos a detallar qué son la fobia social y la timidez y cuáles son las diferencias esenciales entre ambos conceptos.. Las personas que son tímidas no se sienten cómodas exponiéndose en público, por lo que desenvolverse en situaciones sociales supone para ellas un esfuerzo mayor que para quienes no lo son.. Así, la timidez no es reconocida como un trastorno psicopatológico, pues cuando esta se intensifica hasta llegar a extremos preocupantes podríamos estar hablando más bien de una fobia social.. La fobia social siempre acarrea un importante nivel de sufrimiento para quien la experimenta, ya que produce un intenso miedo irracional ante las situaciones sociales y la interacción con otras personas.. En cambio, en las personas que tienen una fobia social suele existir una tendencia ansiosa ante otras situaciones de la vida , aunque el punto fuerte sean los entornos en los que hay una exposición evidente al juicio y opinión de los demás.. En el caso de la timidez, hablamos de un estilo relacional en el que puede aparecer cierto temor o ansiedad ante la presencia de otras personas.. Sin embargo, las limitaciones de esta característica de personalidad suelen ser pocas, ya que la persona es capaz de esforzarse por salir de su zona segura y exponerse.

Sin embargo, cuando este tipo de situaciones sociales, generan constantemente intensos sentimientos de ansiedad, inseguridad y miedo; o una desagradable sensación de ser observados y juzgados por los demás; es posible que se esté lidiando con algo más grave que la simple timidez o una excitación momentánea.. En quienes padecen el trastorno de ansiedad social o fobia social, es común que exista un periodo de ansiedad anticipatoria , días e incluso semanas antes, de una actuación en público o una confrontación.. Miedo a la crítica y la evaluación negativa.. Se estima que la prevalencia global de los trastornos de ansiedad es de un 7% en promedio , siendo los países africanos los menos afectados -5% aproximadamente- y los europeos quienes registran más casos -10% aproximadamente- (Baxter, 2013).. En relación con el trastorno de ansiedad social o fobia social, los resultados son igual de diversos.. Cabe agregar que existen varios estudios que aseguran que la ansiedad social es más común en personas con menor nivel socioeconómico, y es menos frecuente en personas de la tercera edad (Bados, 2009).. La fobia social puede tener consecuencias devastadoras en la vida de quienes la padecen.. Como resultado de lo anterior, los profesionales de la salud mental han desarrollado diferentes medidas para el tratamiento de los síntomas de la fobia o ansiedad social.. Recuperado de: www.mayoclinic.org Mayo Clinic (2020) Tratamiento de la Ansiedad Social .. Recuperado de: www.mayoclinic.org Muñóz, J., Alpizar, D. (2016) Prevalencia y Comorbilidad del Trastorno por Ansiedad Social .

Videos

1. ✔ Qué es la ((FOBIA SOCIAL))? || Qué es la *ANSIEDAD SOCIAL*? 😲
(Quiero APRENDER Psicología)
2. Introvertido VS. Ansiedad Social VS. Timidez
(Yaiza Lillo)
3. ¿Qué es la Ansiedad Social? Causas, Diagnóstico y Tratamiento
(Psicología Animada)
4. LA ANSIEDAD HACÍA QUE MI DESEMPEÑO ACADÉMICO FUERA PÉSIMO/ FOBIA SOCIAL /ANSIEDAD SOCIAL
(Diario de ansiedad)
5. Como afrontar la ANSIEDAD SOCIAL (Para ELIMINARLA, tenés que saber ESTO)
(Psicología Instantánea)
6. FOBIA SOCIAL
(Johana Sotomayor)

Latest Posts

Article information

Author: Catherine Tremblay

Last Updated: 08/08/2022

Views: 5907

Rating: 4.7 / 5 (47 voted)

Reviews: 86% of readers found this page helpful

Author information

Name: Catherine Tremblay

Birthday: 1999-09-23

Address: Suite 461 73643 Sherril Loaf, Dickinsonland, AZ 47941-2379

Phone: +2678139151039

Job: International Administration Supervisor

Hobby: Dowsing, Snowboarding, Rowing, Beekeeping, Calligraphy, Shooting, Air sports

Introduction: My name is Catherine Tremblay, I am a precious, perfect, tasty, enthusiastic, inexpensive, vast, kind person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.